Design by Projekt.Erfix

Kalistenika

Program treningowy

Świeża krew

Poniedziałek Pompki
Wznosy nóg
2-3 serie treningowe
2-3 serie treningowe
Wtorek Wolne  
Środa Wolne  
Czwartek Wolne  
Piątek Podciąganie
Przysiad
2-3 serie treningowe
2-3 serie treningowe
Sobota Wolne  
Niedziela Wolne  


Dobre sprawowanie

Poniedziałek Pompki
Wznosy nóg
2 serie treningowe
2 serie treningowe
Wtorek Wolne  
Środa Podciąganie
Przysiad
2 serie treningowe
2 serie treningowe
Czwartek Wolne  
Piątek Pompki w staniu na rękach
Mostek
2 serie treningowe
2 serie treningowe
Sobota Wolne  
Niedziela Wolne  


Weteran

Poniedziałek Podciąganie 2-3 serie treningowe
Wtorek Mostek 2-3 serie treningowe
Środa Pompki w staniu na rękach 2-3 serie treningowe
Czwartek Wznosy nóg 2-3 serie treningowe
Piątek Przysiady 2-3 serie treningowe
Sobota Pompki 2-3 serie treningowe
Niedziela Wolne  


Odosobnienie

Poniedziałek Podciąganie
Przysiady
Ćwiczenia siły chwytu
3-5 serii treningowych
3-5 serii treningowych
Różnie
Wtorek Pompki
Wznosy nóg
Ćwiczenia łydek
3-5 serii treningowych
3-5 serii treningowych
3-5 serii treningowych
Środa Pompki w staniu na rękach
Mostek
Ćwiczenia karku
3-5 serii treningowych
3-5 serii treningowych
2-4 serii treningowych
Czwartek Podciąganie
Przysiady
Ćwiczenia siły chwytu
3-5 serii treningowych
3-5 serii treningowych
Różnie
Piątek Pompki
Wznosy nóg
Ćwiczenia łydek
3-5 serii treningowych
3-5 serii treningowych
3-5 serii treningowych
Sobota Pompki w staniu na rękach
Mostek
Ćwiczenia karku
3-5 serii treningowych
3-5 serii treningowych
2-4 serii treningowych
Niedziela Wolne  


Supermax

Poniedziałek Podciąganie
Przysiady
10-50 serii treningowych
10-50 serii treningowych
Wtorek Pompki
Wznosy nóg
10-50 serii treningowych
10-50 serii treningowych
Środa Pompki w staniu na rękach
Mostek
10-50 serii treningowych
10-50 serii treningowych
Czwartek Podciąganie
Przysiady
10-50 serii treningowych
10-50 serii treningowych
Piątek Pompki
Wznosy nóg
10-50 serii treningowych
10-50 serii treningowych
Sobota Pompki w staniu na rękach
Mostek
10-50 serii treningowych
10-50 serii treningowych
Niedziela Wolne  

Dzisiaj stronę odwiedziło już 5 odwiedzający (23 wejścia) tutaj!
BINGO-SHOP
This website was created for free with Stronygratis.pl. Would you also like to have your own website?
Sign up for free